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发表于 2019-1-21 10:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
NBA的球星长高的那些方法
  其实小编不怎么看NBA,但是陪看的时候也在感叹他们是吃了激素吗,长这么高啊,当然,你会说:“他们都是一些天赋极佳的运动员。”但是,谁也不是一出生就长这么大,肯定在他们成长发育的道路上,一定有一些“小秘诀”来帮助他们长高,下面就让我们去发掘他们长高的秘诀。想长高的小伙伴们要回去试一下!(当然,前提是你的年龄不是太大)
  迈克尔-乔丹——吊单杠+冥想长高
  (1)每天做大量深蹲;
  (2)绑沙袋吊单杠;吊门框,每天1小时以上(但吊门框1小时实在是太恐怖了!可信度不高);
  (3)冥想长高(乔丹当时想尽一切办法想长高,拜访过当地的医生和很多人,得到这一建议,不过没有找到相关文献。在这里可以理解为是乔丹渴望长高的信念让他长高的)
  在这些方法中,最让人信服的就是吊单杠了,据说乔丹小时候每天都要在单杠上好长时间。在现代科学来讲,吊单杠这种方法的确可以使人的身体拉伸,但要通过吊单杠长高,还是因人而异吧。毕竟照乔丹说他成功了。小伙伴们可以去试试,吊单杠适当的情况下对身体还是有益的,但千万不要过度。当然,别忘了营养的补充。
  说道营养,NBA很多人都是通过这种方法长高的
  杰梅因-奥尼尔——大量喝牛奶
  作为96黄金一代的小奥尼尔,上中学的时候由于身高只是再打后卫,后来他坚持每天喝大约1加仑(3.8升)牛奶。身高就开起了暴涨模式,很快他就从外线打到锋线并逐步打到三秒区,成为一名内线球员。所以,每当有人问起小奥尼尔的长高秘诀,他就会神秘地说:“是的,就是那些让我喝到吐的牛奶”。
  牛奶一直就被冠名营养上品,也是每个现代人都离不开的东西,至于牛奶是否能让人长个,至今还存在许多不同的说法。不过小奥尼尔的长高秘诀大家可以试试,绝对零副作用。
  林书豪——大量的牛奶和牛肉+好好睡觉
  林书豪在NBA的成功如此迅速,似乎人们都忘了他曾经是个不起眼的小个子。父母都不到1.70米,林书豪没有得天独厚的身材条件,高一时只有1.60米。坚持打篮球和科学营养的摄入,使林书豪的身高从1.60米蹿至1.91米。
  林家三兄弟从小都爱打篮球。林书豪在16岁高一的时候只有1.61米,而我国发达城市同年龄男生的平均身高已接近1.70米。父亲林继明一直非常支持儿子们的篮球爱好,同时也很为林书豪着急。林继明清楚地意识到亚洲人在身体素质上的差距,特意请教了营养师,并调整了林书豪的食谱,在饮食中增加了大量的牛奶和牛肉。
  进入NBA后,为了迎接高强度的对抗,林书豪也更注意饮食结构。他公开了自己的食谱——早餐:5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡;训练后:喝蛋白质混合饮料;午餐:一般吃沙拉、三明治或者鸡肉;晚餐:蛋白质混合饮料和通心粉、鸡肉。此外,每天还要喝8瓶水,吃205克蛋白质和8包蔬菜。
  另外,林书豪爆料,自己长个的秘诀还包括好好睡觉,每天早睡晚起,睡多一点。
  同样作为黄皮肤的人,个人认为林书豪的长高秘诀很值得大家学习,保证营养的同时多运动,睡眠要足。但为了睡眠足而早睡晚起还是不建议小伙伴们这样做,大家晚上少熬点夜,睡眠时间和质量自然就提高了。
  姚明——午睡很重要
  在上海青年队姚明就和刘伟就是队友,两人常常一起训练,但刘伟后来每次都说,“姚明由于自身天赋好,每当中午大家都在训练的时候,教练总是要求姚明去午睡,说这样可以让姚明长得更高。”当时很多人都羡慕姚明午睡这种待遇。
  姚明的身高,遗传起了很大的作用,但午休能不能有助于长高,就不知道了。但午休还是很有必要的。
  合肥仁爱中医医院专家表示:人长高的因素包括遗传,营养,运动,休息等多种因素,所以建议小伙伴们还是要科学饮食,按时作息,积极运动。对于以上的长高秘诀,大家可以适当的参考,许多都是有科学包含在其中的。

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